Какой-то затык

Galina, белки обязательно, да 👍 жутко вспомнить время, когда из белков я съедала от силы 20-30 грамм 🙈
А витамины с минералами я отдельно принимаю те что по анализам хромают, мне кажется бесполезно ориентироваться на таблицу здесь, так как никто никогда не скажет сколько чего в нашей еде. Это ж всё очень сильно зависит от местности и почвы где выращивалось.

Галина, Вы - лучший мотиватор здесь. Я читаю и искренне Вами восхищаюсь. А, вот, такой высокий рейтинг Вы специально подбирали или сам сложился при разнообразном рационе?

Galina, результаты потоясающие!
Про рейтинг у меня конечно боль)))
Просто я ввожу самостоятельно многие продукты, которых в списке нет. Допустим, те же мидии, в списке один кбжу, а у меня на упаковке совсем другой, или сыры всякие, но так как всех данных полностью на упаковках не пишут, то в рейтинг эти продукты не идут, несмотря на очевидную пользу.
Когда перееду в РФ, наверное будет легче в этом плане так как продукты будут всё-таки местные соответствовать списку.