Главный минус углей для меня

Мне не нравится ощущение вечно заполненного жкт. Нет, каких-то проблем и дискомфорта я не ощущаю, но в брюхе постоянно что-то присутствует. Короче, нет легкости. Ну неудивительно, что с переходом на кето некоторые за первую же неделю теряют по 5-7 кг (это не только вода, но и вот это вот всё) и животы сдуваются наиболее мощно. Содержимое кишочков в нас может весить не один килограмм, тк съеденная пища полностью покидает наш организм не за одни сутки, а мы ведь постоянно докидываем ещё. И не секрет, что существенный объем там состоит из непереваренных пищевых волокон из углеводной пищи. Поэтому, например, на карниворе часто люди сначала путают отсутствие стула по 1-2 дня с запором, но по факту это не он, а просто нууу... нечем 😅
Не, я не отрицаю что и запоры там тоже случаются, но надо учиться различать эти два состояния.

Наверное, вернусь к практике есть углеводики только в дни тренировок, то есть, по сути, через день-два. Как раз за это время запасы гликогена потихоньку истощаются и приходит время их пополнить, а до этого момента сутки без углей совершенно комфортно переносятся.