А то че это я в приложении о питании пишу о чем угодно кроме еды
😀
Итак, спустя время без кето я вот что думаю.
1: спасибо кето за решение ряда проблем со здоровьем и создание
хороших привычек в питании: выбирать и готовить простую,
полноценную, функциональную еду. Потому что в первую очередь еда
должна выполнять базовые функции: давать нам энергию и
стройматериалы для восстановления и обновления, а не просто "чтобы
вкусненько в рамках калоража" ))
2: конечно же, баланс бжу поменялся, потому что добавить угли к
прежнему количеству жиров было бы большой ошибкой, огромной 😅
3: если тяжело тренишь, то даже некоторый избыток углей расходуется
грамотно, не нанося вреда организму. Поэтому я больше не чешусь от
их избытка, как раньше. Но недавно зачесалась, потому что прям
сильно переела в отпуске 😂
Ну и последнее: интуитивное питание для меня теперь вполне реально.
Потому что научилась понимать потребности организма и делать
правильные выборы без вседозволенности, но и без излишнего
строгача.
Рост 177, вес 84, плотная такая лошадка получилась 😀