Вот так периодически у меня бывает. Я не жалею и не корю себя за
это. Спокойно возвращаюсь к обычному режиму. Все указано примерно,
ничего не взвешивалось и пишу чисто на глаз похожие продукты))
Завтрак
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Слива (садовая)
240 г · б 1.9 · ж 0.7 · у 23
117.6
ккал
Персик
100 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 9.5
45
ккал
Сливочный сыр 0% Эсквиза
350 г · б 42 · ж 0.4 · у 12.6
224
ккал
Итого 386 ккал · Б 44 · Ж 1 · У 45
Обед
Макарон Баунти [Macaronika]
3 порция · б 3.6 · ж 15 · у 30.9
270
ккал
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]
1 штука · б 6 · ж 7 · у 10
125
ккал
Лимонад [ВкусВилл]
400 г · б 0.8 · ж 0 · у 32.8
136
ккал
Глинтвейн Безалкогольный [ВкусВилл]
250 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 26.5
110
ккал
Медальон из Телятины [Grow Food ]
140 г · б 32.8 · ж 6.2 · у 8.1
218.4
ккал
Овощи Гриль [Твой Дом]
100 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 4.5
26
ккал
Соус томатный [Сырье и приправы]
40 г · б 0.7 · ж 3.1 · у 1.8
32
ккал
Греческий Салат с Фетой [Grow Food ]
310 г · б 6.6 · ж 23 · у 6.6
258
ккал
Торт Рулетный с Лимоном [SPAR]
150 г · б 5.7 · ж 24.9 · у 60.9
490.5
ккал
Итого 1665 ккал · Б 57 · Ж 79 · У 182
Ужин
Датский Хот-Дог [Стардог!s]
1 штука · б 11.4 · ж 19 · у 15.7
288
ккал
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]
1 штука · б 6 · ж 7 · у 10
125
ккал
Сироп Лесной Орех [Monin]
25 г · б 0 · ж 0 · у 15.8
63
ккал
Наполеон [Roshen]
200 г · б 9 · ж 50 · у 84
820
ккал
Итого 1296 ккал · Б 26 · Ж 76 · У 125
Вечерний перекус
Наполеон [Roshen]
100 г · б 4.5 · ж 25 · у 42
410
ккал
Пряник базовый
40 г · б 2.8 · ж 5.9 · у 29.9
184.5
ккал
Шоколад Молочный «Милка» с Круглым Печеньем «Орео» с Начинкой со Вкусом Ванили [Milka]
Ксения,
живот, он только начал уходить. Вверх и низ хорошо ушли, а вот
пресс только начинает проявляться. Ну и 6000 ккал за сутки, это
много, очень много как ни крути))) тем более для девушки весом в 55
кг🤣