Активности - больше, еды - меньше, а вес...🥺 Святые йожики, я 69 кг
😕
Ручки опускаются что-то😔, возможно просто устала и нет настроения,
но ощущение полной неудачи и разочарования.
Сегодня без тренировок, завтра планирую аккуратно сделать
гимнастику вместо силовой и если все будет ок со спиной, то в
пятницу сделаю плановую силовую.
Ну вот так-то я и психанула, сидишь такая без углеводов, вроде без
перееданий, а вес на кило вверх.
Но, наверное, просто залило вас немного, скачок без переедания
накануне - почти всегда от этого... Две кило килокалории не то,
отчего вес растет.
Я тут подсела на таблеточки😁😁😁они не совсем диуретики, но помогают
избавиться от отеков, на основе одуванчиков, сельдерея и какого-то
филлантус нирури, в общем натуральные. Я в восторге, в нас столько
воды оказывается, прям видно разницу в композиции тела и
соответственно в весе ..может вам что-то подобное попробовать?
Оля,
так и не нужно все время, только когда взвешиваться, чтоб ручки не
опускались. Я вообще большой любитель всяких психологических трюков
ибо как ни крути, а почти все проблемы у нас в голове 🤷🏻♀️
Оля,
вес там же, это всё-таки не растет (да, понимаю, что радости не так
уж много, но иногда и это хорошо). Я читала где-то, что организм
адаптируется к небольшому плюсу или дефициту для поддержания
гомеостаза, т.е. если чуть меньше, чем он мог бы потратить, он
сэкономит, а в запасы не полезет, но и обратное верно для
стабильного веса (хотя, когда откат, откладывается все, что можно,
потому что энергосбережение).
Вообще час медленного бега хорошо жгет калории, но потом хочется
кушоц, иногда даже не в тот день, а на следующий( Зато получается
не толстеть на 2500 и даже чуть больше. Не похудею, так хоть поем.😐