Нандор Безжалостный
03.04.2021 12:45
Дневник питания за 03.04.2021
Сегодня была ужасная ночь. Проснулась в два часа и больше не смогла
уснуть. Потом утром в зомби состоянии съела то, что нашла. Когда
посчитала калории, впала в ступор. Как несчастные три сосисочки с
кефиром могут столько занимать(( короче, как сегодня выжить, что
есть и как не уснуть не представляю. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), куриная |
150
|
334.5 | 23.3 | 24.3 | 4.1 |
| Нахаш из Каменной Печи [ООО Лори] |
150
|
331.5 | 11.7 | 1.2 | 78.9 |
| Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 770 | 921 | 47 | 29 | 122 |
| Итого за день | 770 | 921 | 47 | 29 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Это сосисочки предательски калорийны
У меня последний месяц так -- ломит ноги, вообще не сплю
А в остальное время обычную еду есть, но меньше. Белок и овощи. Ничего страшного за один день не произойдёт.
Когда пережор случился с утра гораздо легче остальной день к балансу привести, чем когда к ночи ближе.