Нандор
Безжалостный, мне на низкоуглеводке бывало проще с подходом
"один высокоуглеводный продукт в день". Сегодня позволю себе
картошку, а завтра банан, а послезавтра пасту какую-нибудь...
Проще впихнуть было. Но у меня наверное рост больше и калораж
повыше, ниже 1500 редко бывает. На 1300 низкоуглеводка это прямо
вообще жестко 😊
Дарья
Клевер, поняла, спасибо! Тоже так попробую. Не ожидала совсем,
что овсянка такая углеводная.
Мой рекомендуемый калораж-1430, я голода не чувствую, но очень
стало тянуть на бананы всякие, сильнее, чем обычно. На
низкоуглеводке, заметила, худеется прям стабильно, без качелей
особых. А это прям мотивирует ^_^
Еще раз спасибо за совет!
Нандор
Безжалостный, да, на низкоуглеводке отеков меньше, но как
слезаешь сразу заливает и может некоторое время держаться. Тут все
очень индивидуально, у меня в обычном состоянии низкоуглеводка
лайт, потому что углеводы выше 100 не вытягиваю, а белка много. Но
вот постоянно такой режим не для моего образа жизни, то гости
какие-нибудь, то поездка, то ресторан, забегут углеводики больше
нормы и привет отеки. А сейчас вот жара, мне больше обычного
хочется углеводов и меньше обычного белка 🤷♀️На кето проще в этом
плане, там уже вообще ничего нельзя, да и не хочется. Но у меня
есть знакомый увлеченный многолетний кетозник ( он уже не худеет,
просто нравится ему самочувствие), так вот даже он с кето на лето
слазит чтобы фруктов и арбузов вволю наесться 😊