Дневник Зожника
Nikolai
19.02.2022 04:17

Дневник тренировок за 19.02.2022

Закупился протеином. Попробовал вместо молока мешать его с водой - вполне неплохо.
Разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все основные упражнения, а также упражнения на брюшной пресс выполнялись суперсетом.

В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц ног.

Кардио на эллипсе: время 10 минут, средняя скорость 15,5 км.ч., угол подъёма составил 5 градусов, общее расстояние 2,55 км.

Тренировка №1 09:29 10:27

Суперсет
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
28
26
24
22
26
126
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
23
27
21
21
27
119
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
28
26
24
22
26
126
Вес снаряда
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
4
5
6
7
8
30
Вес снаряда
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
12
20
12
20
12
20
96
Вес снаряда
2
2
2
2
2
2
192
Эллиптический тренажёр (средне)
1
Итог
Время
10
10
Планка
1
Итог
Время
3
3
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
15
15
Результаты за день
Энергозатраты: 528 ккал
Повторения: 497 раз
Тоннаж: 192 кг
Время: 28 мин
Юлишна 20.02.2022 09:31
 2 
Хотела такой же купить, а потом прочитала на одном сайте, что кто-то его в лаборатории исследовал и белка там на самом деле 40,а не 70, а углей тоже почти 40. Производитель, конечно, уверяет, что всё неправда и реактивы, наверное, не для сывороточного, а для соевого использовали, потому показатели такие. Но вот теперь сомневаюсь.

Юлишна, никому особой веры нет. Ни правдорубам, ни производителям.

Тем более, что «производитель» нынче все заказывает в Китае - китаец тоже нажучить норовит.

Но хоть немного протеина - да добавляют. И это уже неплохо!

Nikolai 20.02.2022 15:40
 2 
Юлишна, нашёл упомянутую вами инфу с результатами лабораторных испытаний этого протеина. Это даёт пищу для размышлений.

Nikolai 20.02.2022 16:37
 1 
Юлишна, ещё соображения насчёт того исследования.
Чтобы заказать подобное исследование стоит около 30тыщ руб.
Наверное, надо быть очень замороченным, чтобы продукт на тысячу рублей потратить столько денег за лабораторный анализ.
Либо это происки конкурентов.

P.S. Ранее я покупал чистый изолят сывороточного протеина, т.н. "промышленный". Его продают на развес. По легенде продавца, это исходное сырьё для производства, в которое добавляют подсластители, энзимы с пеногасителями и после сухого смешивания фасуют в красивые банки для продажи в рознице.
При употреблении такого протеина у меня общие ощущения были очень схожи с теми, что и после продукта от КингПротеин.
Но это только моё личное мнение и субъективные впечатления :D

Юлишна 20.02.2022 23:59
Nikolai, я отыскала, ради интереса, прейскурант той лаборатории и всё исследование выйдет тысяч на 5. Но всё равно слишком замороченно. На вб производитель, в свою очередь, обещает всем выслать на имейл результаты их испытаний, где всё соответствует.

Nikolai 21.02.2022 01:21
 1 
Юлишна, как говорил главный герой сериала "Доктор Хаус": "Все врут" LOL
Нашёл на ВБ тот самый коммент с  с анализом из питерской лаборатории.
Из более чем полутора тысяч положительных несколько вот таких.

После упоминания человека-кота сразу всё прояснилось :ура:

Nikolai 21.02.2022 05:52
 1 
Юлишна, полистал комменты в ВБ и вот что обнаружилось.
Лабораторный анализ, результаты которого были приведены на сайте Отзовик, был проведён некорректно. Сначала лаборатория применила коэффициент расчёта для растительного белка и потому получился результат в сорок с небольшим процентов. После расчёта применительно к молочному белку результаты были совсем иные.
Скрины прилагаю.
Получается, что производитель хоть и завысил содержание белка, но не в два раза.
Этот-же вывод можно подкрепить отрывком из видео от 2015 года, в котором тоже говорится о содержании белка в районе 74%.

К слову об информации из видео. Автор ошибается говоря, что производитель неизвестен и в случае чего обратиться некуда. Я специально посмотрел содержимое сайта через веб-архив. В 2015 году, как и сейчас известны и производитель и продавец и есть куда обратиться в случае чего.

Юлишна 21.02.2022 07:42
 1 
Nikolai, я просто не в курсе, кто такой человек-кот))

Юлишна 21.02.2022 07:45
 1 
Nikolai, ну раз содержание белка 74%, то это же прекрасно)) Жаль, что из-за анализаторов-рукожопов теперь в сети куча негатива о нормальном товаре.

Nikolai 21.02.2022 08:47
 2 
Юлишна, судя по дискуссиям в интернетах, рукожопостью отличаются не только диванные анализаторы, но и вполне себе официальные лаборатории. LOL

Nikolai 21.02.2022 08:48
 1 
Юлишна, для меня это тоже была загадка, но в комментариях на ВБ подсказали ))

Юлишна 21.02.2022 10:44
 1 
Nikolai, божечки, какой мракобесище))

Nikolai 21.02.2022 13:04
 1 
Юлишна, вот-вот :хихикаю:

Счастливчик Джек 21.02.2022 14:14
 2 
Nikolai, всю жизнь завидовал юным химикам, хорошо учившимся в школе - и из тормозухи спирт могут извлечь, и точно марганцовку в джефе рассчитать, чтобы вены не пожечь. А этот даже процент влажности посчитал. Интересно, как долго с ним девушка евоная уживется?

Nikolai 22.02.2022 01:24
 2 
Счастливчик Джек, в Средние века такого человека-кота сожгли-бы за колдУнство :хихикаю:

Nikolai, только за маску - маска это колдунство. А так - приковали бы за ногу и заставили варить веселящие зелья 😂

Nikolai 22.02.2022 16:49
 3 
Счастливчик Джек, веселящие зелья умели варить во все времена. Вот, типичный пример - сироп от кашля сваренный кудесниками из Балтимора в конце 19-го века.
Употреблялся на ночь. Если верить составу, волшебные сны гарантированы :хихикаю:

Счастливчик Джек 23.02.2022 04:25
 1 
Nikolai, дай мне, говорит, всего ядреного и побольше!

Nikolai 23.02.2022 06:08
 3 
Счастливчик Джек, можно ядрёного, а можно и ядерного. Точнее - радиоактивного. Например линию косметики "Tho-Radia", которой барыжили в 30-х годах прошлого века. В рекламе обещали, что от благотворного действия радиации лица будут прямо-таки сиять нежностью и белизной, а заодно исчезнут прыщики, разгладятся морщины.
Вполне допускаю, что лица и в самом деле сияли, особенно в темноте LOL

Счастливчик Джек 24.02.2022 12:23
 1 
Nikolai, наука всегда предлагала революционные и радикальные способы стать умнее, красивее и лучше!

Nikolai 24.02.2022 12:44
 2 
Счастливчик Джек, и не поспоришь :D