Сегодня ещё грустнее с питанием...
Никак не начну разнообразить и наедать норму.
Супы, варенье и прочее - все домашнее, просто не нахожу такого в
базе, а считать слишком долго и сложно.
Да и все равно, и по базе, думаю, приблизительные будут
подсчёты.
Надо учиться на глаз соотношение бжу определять. А норму ккал под
весу своему.
Короче, учиться и учиться ещё мне)
+ Час кардио