Сегодня прямо весь день кушать хочется, еще и дети принесли с Мака
картошки, ну я у них штук 7 съела. Настроение плохое, калорий
больше 1400, грустно. Весь день прямо о еде думала...
Завтрак
Хлеб ржаной из обдирной муки
43 г · б 2.6 · ж 0.5 · у 17.2
84.7
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
55 г · б 7.1 · ж 6.4 · у 0.4
87.3
ккал
Колбаса вареная, докторская
20 г · б 2.6 · ж 4.4 · у 0.3
51.4
ккал
Огурец грунтовый
30 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.8
4.2
ккал
Hafer barista
87 г · б 1.2 · ж 1.7 · у 5.6
43.5
ккал
Итого 271 ккал · Б 13 · Ж 13 · У 24
Обед
Суп овощной с чечевицей
400 г · б 6.4 · ж 6.4 · у 17.6
164
ккал
Салат овощи фасоль
150 г · б 5 · ж 3.8 · у 13.1
118.5
ккал
Нагетсы из куриной грудки в панировке
30 г · б 4.4 · ж 4.7 · у 4.2
78.9
ккал
Чернослив (слива сушеная)
42 г · б 1 · ж 0.3 · у 24.2
107.5
ккал
Hafer barista
100 г · б 1.4 · ж 2 · у 6.4
50
ккал
Итого 518 ккал · Б 18 · Ж 17 · У 65
Дневной перекус
Суп овощной с чечевицей
400 г · б 6.4 · ж 6.4 · у 17.6
164
ккал
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25 г · б 1.9 · ж 0.7 · у 12.9
65.5
ккал
Итого 323 ккал · Б 9 · Ж 7 · У 50
Дневной перекус 2
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
На самом деле 1400 ккал не так и мало, почему вы все время о еде
думаете? 😊 вы
не должны быть голодной по идее....может вы слишком на дневнике
зациклились и теперь думаете, что б такого съесть, чтоб выдержать
необходимые пропорции?