| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
290
|
78.3 | 2 | 0.3 | 16.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
55
|
129.3 | 4.3 | 0.6 | 26.6 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Кофе с молоком |
260
|
48.4 | 3.4 | 1.6 | 4.9 |
| Итого | 816 | 471 | 23 | 17 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
260
|
48.4 | 3.4 | 1.6 | 4.9 |
| Печенье Курабье |
40
|
206.4 | 2.7 | 10.3 | 25.8 |
| Итого | 300 | 254 | 6 | 11 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
185
|
86.9 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Личи |
200
|
132 | 1.7 | 0.9 | 30.5 |
| Итого | 385 | 219 | 2 | 1 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
125
|
57.5 | 1 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 125 | 57 | 1 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
260
|
48.4 | 3.4 | 1.6 | 4.9 |
| Треска |
150
|
103.5 | 24 | 0.9 | 0 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 618 | 273 | 34 | 11 | 7 |
| Итого за день | 2244 | 1276 | 67 | 43 | 151 |