Дневник питания за 10.05.2021

А чем стретто от ристретто отличается? Это все дома делается? Интересно, у меня бездушная капсульная машина)

Юля, гейзергая кофеварка у меня. Стретто крепкий кофе, рестретто это очень крепкий кофе. Воде всей выйти не даёшь, снимаешь с огня раньше.

Юля,
http://kivahan.ru/recepty-kofe-ristretto/

Любопытный эффект...мой муж любит кофе...вернее, раньше говорил, что он с него просыпается и бодрее себя чувствует...про аппетит ничего не говорил - я бы запомнила :think:, впрочем, муж мой всегда не против перекусить (обычный бутерброд или несколько печенек с чаем он даже как приём пищи не воспринимает)...ну а, ежели горячего, кроме напитков, не было, вечером может сказать: "... :-o так я ж весь день ничего не ел..." искренне в это веря :хихикаю:

Ксения, мужчины с Луны, женщины с Венеры, как известно.
Я не могу за всех сказать, только за себя.
Недавно прочла совет одного чела, он практикует интервальное голодание 12 или 24 часа одна вода. Это он рассказал, что с ужина до ужина только кофе свежий крепкий утром, и потом аж только ужин. И что голода не чувствует.
Я попробовала, таки да. Просто не начинаешь есть, оно и не надо. Раньше типа кофе и следом завтрак традиционно. Прислушалась к себе, и завтрак на ужин перенести можно. Обед обедом.

Ксения, а, и ещё, после приема кофе первые полчаса идёт подъём, а потом как раз спад и желание поспать или повторить дозу.
Не претендую на истину, читала статью. Думаю, наблюдать за собой нужно.
Итальянцы пьют по капочке весь день

Galina, спасибо, поняла 👍

Galina, это абсолютно верное наблюдение :хорошо:...во всяком, случае, наши домашние наблюдения за действием кофе привели меня и моего мужа  именно к этому выводу...удивительным образом, в прошлом году мы с мужем, с совершенно новой стороны, открыли для себя какао ( :!: без молока) ...ко вкусу, конечно, требуется привыкнуть, но эффект - он бодрящий, но, спокойный и долговременный...теперь муж мой по утрам пьёт именно его :good:

Ксения, а у меня сегодня день интересный.
Встала в 4.30.
Кофе рестретто(двойной) и в сад копать 2,5 часа. В 7.оо зашла, опять кофе повтор. Собралась на работу(себя и рацион) , на велосипед и на работу. Суточное дежурство, вахтер. Так уже 13.оо, вода и чай без ничего, и то только для восполнения жидкости. Есть не хочу совсем. И думаю, может съесть завтрак на ужин, а остальное на завтра перенести? Использовать оказию, раз Жорик потерялся.

Galina, :хорошо: потерялся и пусть себе гуляет сколько хочет...я своего бы тоже, с большим удовольствием, где-нибудь бы оставила :хихикаю:...раз учёный мир даже про воду выяснил, что нужно её пить по потребности, так неужели заставлять себя кушать нужно? (я про те случаи, когда человек себя отлично чувствует, полон энергии и планов - на мой взгляд, это как раз про Вас и, почему-то думаю, что если Вы не съедите лишней еды сегодня, то завтра, в прямом и переносном смысле, просто будете чувствовать себя легче...и, возможно, как раз обрадуетесь завтраку :ура: )

Ксения, ну, посмотрим, чем день закончится.

Galina, вот так я ещё не пробовала. Завтра потестирую

Galina, вот это прям да, есть такое. Я водички пью через некоторое время, помогает не заснуть

Galina, Галина, Вы робот))))

Anna, это от возраста. Всё хочу успеть.

Galina, главное, что на все сил, бодрости, энергии хватает! Этому ещё и Ваше замечательное питание, наверное, способствует