Сегодня спонтанный день. С вечера планировала одно, а потом все
пришлось менять. Целый день гуляли, воспользовавшись хорошей
погодой. Знакомила мужа с красотами своей малой родины. Поэтому,
два приема пищи и все как-то накидано. Примерно, как питаюсь
обычно.)))
Завтрак
Яичная лапша отварная
170 г · б 5.1 · ж 1 · у 30.4
152.2
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
23 г · б 1.7 · ж 2 · у 12.8
75.4
ккал
Хлеб зерновой
35 г · б 3.5 · ж 4.2 · у 15.1
112
ккал
Сыр Мягкий Творожный [Pretto]
16 г · б 1.1 · ж 3.4 · у 0
35.2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Нейродикловит
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Килька с овощами по-мексикански
80 г · б 8.8 · ж 8 · у 3.2
124.8
ккал
Кофе растворимый, сухой
2 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.1
2.4
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 502 ккал · Б 20 · Ж 18 · У 61
Ужин
Картофельное пюре
130 г · б 2.2 · ж 2.1 · у 17.2
96.2
ккал
Жареная навага
70 г · б 8.1 · ж 3.7 · у 3.8
81.3
ккал
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
200 г · б 5.4 · ж 5 · у 21.6
158
ккал
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо