Ох, как сегодня все хорошо. Правда, калорийность чуток перебрала.
Но белки дотянула. Спас линь горячего копчения. Презент неожиданный
от мамы. В базе не нашла ничего похожего, занесла его лещом)))
Углеводы вписалась в норму. Ну, и с жирами все тоже неплохо. Вот,
воды мало. Но мы гуляли сегодня, поэтому, пить опасаюсь, когда не
дома.
Завтрак
Пюре картофельное б/п
140 г · б 1.7 · ж 3.6 · у 11.1
106.5
ккал
Килька с овощами по-мексикански
65 г · б 7.2 · ж 6.5 · у 2.6
101.4
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25 г · б 1.8 · ж 2.1 · у 13.9
82
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30 г · б 7 · ж 8.9 · у 0
109.2
ккал
Итого 405 ккал · Б 17 · Ж 21 · У 28
Обед
Банан
100 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 21
96
ккал
Колбаса "Домашняя"
50 г · б 8 · ж 12.5 · у 1.8
152.5
ккал
Хлеб зерновой
33 г · б 3.3 · ж 4 · у 14.2
105.6
ккал
Итого 354 ккал · Б 12 · Ж 17 · У 36
Дневной перекус
Русский дар
240 г · б 1.2 · ж 0 · у 16.8
96
ккал
Итого 96 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 16
Ужин
Рагу овощное со свининой
160 г · б 11 · ж 10.1 · у 9
178.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде