Сегодня без обеда. Ездила с мамой к врачу и на обследование в
областную больницу. Поэтому, на обед жутко вредный жареный беляш.
Но вкусный. И зелененькая полосочка по калориям. Наконец-то. В
последнее время снова разьелась. Белка снова излишки, прилично так.
Для баланса за неделю.
Завтрак
Каша в пакетиках
40 г · б 3.8 · ж 1.8 · у 26
140
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
210 г · б 6.1 · ж 6.7 · у 9.9
126
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50 г · б 1.4 · ж 5 · у 2.2
59.5
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
16 г · б 1.2 · ж 0.5 · у 8.2
41.9
ккал
Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти [Хохланд]
20 г · б 2.9 · ж 4.7 · у 0.8
56.8
ккал
Индейка, цыплята, запечённые
65 г · б 18.4 · ж 3.7 · у 0
111.8
ккал
Итого 572 ккал · Б 34 · Ж 22 · У 56
Утренний перекус
Огурец грунтовый
80 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 2
11.2
ккал
Шоколад горький
12 г · б 0.7 · ж 4.2 · у 5.8
64.7
ккал
Итого 75 ккал · Б 1 · Ж 4 · У 7
Обед
Беляш
65 г · б 5.7 · ж 4 · у 8.3
90.5
ккал
Итого 90 ккал · Б 5 · Ж 4 · У 8
Ужин
Салат Недотрога
155 г · б 17.4 · ж 20.6 · у 2.8
269.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде