Дневник Зожника
Елена
10.12.2022 19:36

Дневник питания за 10.12.2022

Снова возвращаюсь к своему дневнику. Месяц была у мамы, где вести записи не получилось. Сначала обнаружила, что весы не работают. Пока купила к ним новую батарейку, пока проверила. В результате весы оказались сломанными. Сначала пыталась вести учёт примерно. Потом махнула рукой. Вес точный не знаю, состав не знаю. Писать фантазии? Где смысл этого? Питание было неконтролируемым, совсем неправильным. В результате привес составил 1,5 кг. Печально, но боялась, что будет больше. Возвращаюсь к контролю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники отварные
300
246.9 8.7 2.7 47.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
18
113.2 0.5 12.1 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
23
75.4 1.7 2 12.8
Ватрушка, по 2-194
54
138.2 6.4 3.5 20.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чудо Творожное со Вкусом Черносмородинового Мороженого
110
146.3 4.8 5.9 18.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
25
104.3 1.9 2.5 18.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
240
160.8 1.2 1 36.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с грибами и сметаной
150
189.5 5.3 10.4 18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Батончики на кондитерском жире
26
137 0.9 7.9 16.3
Индейка, только мясо, запечённая
45
71.6 13.1 1.7 0
Карамель Магия [Рахат]
8
35.7 0.4 1.2 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 11.12.2022 20:15
 1 
Tasiko, Спасибо! Когда все под контролем, мне как-то спокойнее. Многие мои знакомые говорят, что как это ужасно - взвешивать каждый кусок. А мне комфортно.

Lara 12.12.2022 01:48
 1 
Привет! Все возвращаются 😁наверное к новому году 💃🏻успехов!

Елена 12.12.2022 13:19
 2 
Lara, Точно! Надо успеть сбросить набранное до праздников. А то там новые искушения.