Снова возвращаюсь к своему дневнику. Месяц была у мамы, где вести
записи не получилось. Сначала обнаружила, что весы не работают.
Пока купила к ним новую батарейку, пока проверила. В результате
весы оказались сломанными. Сначала пыталась вести учёт примерно.
Потом махнула рукой. Вес точный не знаю, состав не знаю. Писать
фантазии? Где смысл этого? Питание было неконтролируемым, совсем
неправильным. В результате привес составил 1,5 кг. Печально, но
боялась, что будет больше. Возвращаюсь к контролю.
Завтрак
Вареники отварные
300 г · б 8.7 · ж 2.7 · у 47.1
246.9
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
18 г · б 0.5 · ж 12.1 · у 0.7
113.2
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
23 г · б 1.7 · ж 2 · у 12.8
75.4
ккал
Ватрушка, по 2-194
54 г · б 6.4 · ж 3.5 · у 20.3
138.2
ккал
Итого 579 ккал · Б 17 · Ж 20 · У 81
Утренний перекус
Чудо Творожное со Вкусом Черносмородинового Мороженого
110 г · б 4.8 · ж 5.9 · у 18.3
146.3
ккал
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
25 г · б 1.9 · ж 2.5 · у 18.6
104.3
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4
27
ккал
Итого 315 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 48
Обед
Хурма
240 г · б 1.2 · ж 1 · у 36.7
160.8
ккал
Итого 160 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 36
Ужин
Макароны с грибами и сметаной
150 г · б 5.3 · ж 10.4 · у 18.8
189.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Tasiko,
Спасибо! Когда все под контролем, мне как-то спокойнее. Многие мои
знакомые говорят, что как это ужасно - взвешивать каждый кусок. А
мне комфортно.