Дневник Зожника
Елена
11.10.2023 12:46

Дневник питания за 10.10.2023

В балансе БЖУ полный дисбаланс. Что лишнее? Блинчики, пироги и конфеты! Отказаться пока не могу, могу лишь ограничивать в количестве. Кстати, вес в выходные показал - 600 гр. Думаю, что слилась водичка. Но в целом не больше и это уже хорошо. Думаю, все ж активность моя поболе будет, чем рассчитано программой. Но ничего менять не буду. Если так, то хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
175
212.6 6.5 6.5 30.6
Виноград
35
25.2 0.2 0.2 5.4
Утренний кофе
300
69 1.8 1.5 12
Блинчики с творогом
80
216 6.8 11.6 22.8
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
220
88.4 3.7 3.7 9.9
Хлеб Дарницкий
20
41.2 1.3 0.2 9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морковный пирог
80
278.6 5.4 10 41.8
Кабачковая икра
180
105.5 2.5 5.2 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей с перловкой
120
103.6 2.2 4.6 13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
16
87.5 1 5.5 8.7
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная
115
292.1 27.9 19.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя 11.10.2023 14:31
 1 
А зачем отказываться, если ограничение в количестве помогает? Мне кажется, психологически ещё труднее, если что-то запретить и отказаться

Елена 11.10.2023 19:11
 1 
Женя, просто, хотелось бы довести начатое до конца. А это - добиться 50 кг, а лучше 49. Без соответствия рамкам указанным это,думаю, сделать будет трудно. А все эти вкусности никак в рамки не впихиваются))) Даже с ограничениями. А так, да, согласна. Для меня лично полный запрет, как красная тряпка для быка.