Attaom
30.03.2021 22:10
Дневник питания за 30.03.2021
На протяжении дня чувствовала куда большее облегчение, чем это было
28-го и 29-го. Боли от панкреатита становятся меньше, но дискомфорт
ещё присутствует.
Вместо отварной моркови и минтая имелись ввиду котлетки на пару. Ничего лишнего в них нет, разве что добавила два перепелиных яичка, чтобы скрепить.
А пюре моркови и картофеля -- суп-пюре.
Стараюсь увеличить употребления ккал, но пока больше 800-та не выходит, что печально. Но уже есть небольшой прогресс. Приэтом катастрофически нельзя переедать в моём положении.
Что касается планов?
Хочу через пару недель наедать хотя бы минимум. То есть 1100.
Напоследок скину что-то визуально-приятное
Жаль это не настолько вкусно, как выглядит. (Креветки это, конечно, вкусно, но когда они в бульоне концентрированные. Но я их старалась промыть от него, так как бульоны такие пока нельзя.)
Никакой соли не добавляла.
Я зареклась себе не употреблять её себе хотя бы неделю, для стойкого улучшения.
Ради самой же себя.
Что ж, удачи мне.
И Вам, уважаемый пользователь приложения 
Вместо отварной моркови и минтая имелись ввиду котлетки на пару. Ничего лишнего в них нет, разве что добавила два перепелиных яичка, чтобы скрепить.
А пюре моркови и картофеля -- суп-пюре.
Стараюсь увеличить употребления ккал, но пока больше 800-та не выходит, что печально. Но уже есть небольшой прогресс. Приэтом катастрофически нельзя переедать в моём положении.
Что касается планов?
Хочу через пару недель наедать хотя бы минимум. То есть 1100.
Напоследок скину что-то визуально-приятное
Жаль это не настолько вкусно, как выглядит. (Креветки это, конечно, вкусно, но когда они в бульоне концентрированные. Но я их старалась промыть от него, так как бульоны такие пока нельзя.)
Никакой соли не добавляла.
Я зареклась себе не употреблять её себе хотя бы неделю, для стойкого улучшения.
Ради самой же себя.
Что ж, удачи мне.
И Вам, уважаемый пользователь приложения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
100
|
56 | 0.3 | 0.4 | 11.6 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
100
|
71 | 2.5 | 1.5 | 10.3 |
| Итого | 250 | 127 | 2 | 1 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Минтай (Варка) |
100
|
65.5 | 14.5 | 0.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 164 | 17 | 1 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Варка) |
90
|
59 | 13 | 0.7 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 159 | 17 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
50
|
59.5 | 11.4 | 0.9 | 0.8 |
| Морковное пюре по 1-212 |
75
|
67.5 | 1.4 | 4.2 | 6.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
75
|
56.3 | 1.6 | 0.6 | 11 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Итого | 275 | 248 | 16 | 6 | 30 |
| Итого за день | 1540 | 699 | 53 | 11 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tina
31.03.2021 11:16
3
Это очень здорово, что вы так бережно относитесь к своему организму
и поддерживаете его. К сожалению, многие не выполняют рекомендации,
которые могли бы ускорить восстановление после болезни/травмы или
сделать его безопасным, но ваш пример не из таких, к счастью.
Восхищает ваш подход и ваше терпение!
Доброго дня. Прочитала текст, посмотрела рацион. Яички перепелиные
надо было в обед внести с видом обработки "варка". Какие-никакие, а
это 34 калории, плюс БЖУ. Ну, это уж если решили всё съеденное
учитывать :) Вы молодец, дневник питания действительно хороший
инструмент для отслеживания связи своего самочувствия с едой и
корректировки в случае необходимости:хорошо: Очень разумный посыл.