Дневник Зожника
Attaom
30.03.2021 22:10

Дневник питания за 30.03.2021

На протяжении дня чувствовала куда большее облегчение, чем это было 28-го и 29-го. Боли от панкреатита становятся меньше, но дискомфорт ещё присутствует.
Вместо отварной моркови и минтая имелись ввиду котлетки на пару. Ничего лишнего в них нет, разве что добавила два перепелиных яичка, чтобы скрепить.
А пюре моркови и картофеля -- суп-пюре.
Стараюсь увеличить употребления ккал, но пока больше 800-та не выходит, что печально. Но уже есть небольшой прогресс. Приэтом катастрофически нельзя переедать в моём положении.
Что касается планов?
Хочу через пару недель наедать хотя бы минимум. То есть 1100.

Напоследок скину что-то визуально-приятное
Жаль это не настолько вкусно, как выглядит. (Креветки это, конечно, вкусно, но когда они в бульоне концентрированные. Но я их старалась промыть от него, так как бульоны такие пока нельзя.)
Никакой соли не добавляла.
Я зареклась себе не употреблять её себе хотя бы неделю, для стойкого улучшения.
Ради самой же себя.
Что ж, удачи мне.
И Вам, уважаемый пользователь приложения

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нарзан
50
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли
100
71 2.5 1.5 10.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нарзан
100
0 0 0 0
Морковь отварная по 2-40
100
33 1.3 0.1 6.4
Минтай (Варка)
100
65.5 14.5 0.8 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
90
59 13 0.7 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нарзан
50
0 0 0 0
Креветка, все виды, приготовленная на пару
50
59.5 11.4 0.9 0.8
Морковное пюре по 1-212
75
67.5 1.4 4.2 6.1
Картофельное пюре по 1-208
75
56.3 1.6 0.6 11
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tina 31.03.2021 11:16
 3 
Это очень здорово, что вы так бережно относитесь к своему организму и поддерживаете его. К сожалению, многие не выполняют рекомендации, которые могли бы ускорить восстановление после болезни/травмы или сделать его безопасным, но ваш пример не из таких, к счастью. Восхищает ваш подход и ваше терпение!

Ольга 31.03.2021 11:16
 2 
Доброго дня. Прочитала текст, посмотрела рацион. Яички перепелиные надо было в обед внести с видом обработки "варка". Какие-никакие, а это 34 калории, плюс БЖУ. Ну, это уж если решили всё съеденное учитывать :) Вы молодец, дневник питания действительно хороший инструмент для отслеживания связи своего самочувствия с едой и корректировки в случае необходимости:хорошо: Очень разумный посыл.

Attaom 31.03.2021 11:24
 2 
Ольга, учту подобное) Не знала, что нужно и в таком случае яйца добавлять)
И спасибо за поддержку !♥️

Attaom 31.03.2021 11:26
 2 
Tina,
спасибо за Вашу поддержку )
Это неожиданно и приятно получать, как оказывается !