Калорийность - 98.1 кКал; белки - 17.9 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание)
400 г
Лук репчатый (Пассерование)
200 г
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
30 г
Общая масса ингредиентов: 630 г
Масса готового блюда: 560 г
Количество порций: 3
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Золотистая курогрудь в соевом соусе
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все просто и быстро. Маринуем куриное филе в соевом соусе и любимых
приправах ( у меня копченая паприка и сушеный томат). Пока грудка
маринуется пассируем лук. Затем ставим замаринованную грудку в
аэрогриль или духовку с функцией вентилирования (200’С) на 20
минут. Вуаля, все готово)
Счастливчик
Джек, а не высыхают за пару часов? Я как-то делала сувид для
бедных - завернула в пищевую плёнку и на 80 градусах в духовку,
часа за полтора было готово.