Сегодня вкусно и активно)
С утра интенсивная тренировка с турником, выпадами, бёрпи, мячом,
прыжками на коробку и скакалкой... Было ой как не просто)
Зато дома завтрак с щавелевым пирогом и булка в обед. В калораж
вписалась, радуюсь 😋
Завтрак
Пирог с щавелем
100 г · б 4.6 · ж 11.5 · у 40.7
285
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
55 г · б 1.7 · ж 1.8 · у 2.6
33
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Сыр твёрдый Дюр Целлер
18 г · б 4.1 · ж 6.5 · у 0
74.9
ккал
Паштет с печенью индейки и грушей
65 г · б 7.2 · ж 20.8 · у 0
214.5
ккал
Красный Перец Маринованный [Yan]
5 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 0.5
2.7
ккал
Огурцы Маринованные [Махеевъ]
100 г · б 0 · ж 0 · у 3
12
ккал
Итого 626 ккал · Б 18 · Ж 40 · У 46
Утренний перекус
Арахис гималайская соль ореховая паста
15 г · б 3.6 · ж 6.8 · у 0.9
82.5
ккал
Итого 82 ккал · Б 3 · Ж 6 · У 0
Утренний перекус 2
Святой Источник газированная
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Солянка со свининой
200 г · б 17 · ж 8 · у 9.2
182.4
ккал
Свекла отварная по 1-76
100 г · б 1.8 · ж 0.1 · у 9.8
48
ккал
Хурма
100 г · б 0.5 · ж 0.4 · у 15.3
67
ккал
Плюшка Московская [Бородино Бейкери]
75 г · б 4.5 · ж 12 · у 26.3
231
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде