Valtteri
08.06.2021 22:07
Дневник питания и тренировок за 08.06.2021
Окей, я пытался. Первый раз такое, что я недобрала УГЛЕВОДОВ, это
что-то)
Ещё не совсем поняла, как пользоваться этими базами продуктов. Не смогла найти обычный огурец свежий в кожуре... Объясните как оно работает))
И держите котика для настроения, всем пис 
Ещё не совсем поняла, как пользоваться этими базами продуктов. Не смогла найти обычный огурец свежий в кожуре... Объясните как оно работает))
И держите котика для настроения, всем пис
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня [Herbalife] |
5
|
18.5 | 1.9 | 0.2 | 1.9 |
| Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко] |
51
|
30.6 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
| Витамины группы B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| ЭкстраКаль Эдванс |
3
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Vegan vitamin D3 & K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| NewtonlQ |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Витамин B12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Клетчатка. Витаминная поляна. |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Комплекс пищевых волокон |
7
|
18.7 | 0 | 0 | 2.9 |
| Vegan protein shake primebar |
1
|
100 | 23.6 | 0.3 | 0.3 |
| Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко] |
190
|
114 | 1.9 | 6.1 | 12.4 |
| Bombbar Vegan Cookie Raspberry Pie |
1
|
160 | 10 | 10 | 2.4 |
| Итого | 995 | 485 | 39 | 19 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
201
|
233.2 | 18.1 | 0.8 | 24.6 |
| Соевое Мясо Гуляш [Здоровка] |
37
|
110.3 | 19.2 | 0.7 | 6.7 |
| Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молочный шоколад с криспом |
16
|
81.6 | 0.7 | 4.5 | 9.4 |
| Итого | 764 | 451 | 39 | 6 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vegan protein shake primebar |
1
|
100 | 23.6 | 0.3 | 0.3 |
| Клетчатка. Витаминная поляна. |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Комплекс пищевых волокон |
7
|
18.7 | 0 | 0 | 2.9 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 357 | 346 | 32 | 5 | 36 |
| Итого за день | 3216 | 1283 | 112 | 30 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пока я ещё не стала тренироваться. хотя бы просто хожу - уже
хорошо
Но все мы знаем, что этого мало
Но все мы знаем, что этого мало
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14847 |
14847 |
Результаты за день
Энергозатраты: 315 ккал
Количество шагов: 14847 кол
Ольга
09.06.2021 07:41
2
В основной базе выбираете либо "Огурец парниковый" либо "Огурец
грунтовый" и заносите его "без обработки".
Valtteri, Посмотрела - "Огурец с
кожурой" здесь, кстати, тоже есть - на закладке "расширенная база"
- он из базы (usda).
Просто здесь разработчики на закладку "Основная база" вынесли позиции, преимущественно, из российской базы (по их мнению, более приближенные к местным продуктам) и некоторые из базы (usda). Те, что с их точки зрения, наиболее употребимы. А в закладку "Расширенная база" поместили остальные продукты из базы (usda) и продукты, заносимые пользователями, без микроэлементов (продукция разных фирм, покупаемая в магазинах и заносимая как есть, только с КБЖУ).
Я думаю, те базы, которыми вы пользовались, содержали как-раз продукты из базы usda - она наиболее распространённая.
Просто здесь разработчики на закладку "Основная база" вынесли позиции, преимущественно, из российской базы (по их мнению, более приближенные к местным продуктам) и некоторые из базы (usda). Те, что с их точки зрения, наиболее употребимы. А в закладку "Расширенная база" поместили остальные продукты из базы (usda) и продукты, заносимые пользователями, без микроэлементов (продукция разных фирм, покупаемая в магазинах и заносимая как есть, только с КБЖУ).
Я думаю, те базы, которыми вы пользовались, содержали как-раз продукты из базы usda - она наиболее распространённая.