Valtteri
29.03.2022 19:33
Дневник питания и тренировок за 29.03.2022
Опять пропущен завтрак
Не смотря на это удалось набрать свой минимум калорий, наконец-то
Посмотрите на грустную булку 
Не смотря на это удалось набрать свой минимум калорий, наконец-то
Посмотрите на грустную булку
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
| Паста с шампиньонами |
220
|
294.4 | 5.9 | 5.3 | 52.1 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Итого | 385 | 556 | 17 | 16 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с шампиньонами |
300
|
401.4 | 8.1 | 7.2 | 71.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
36
|
128.2 | 9 | 9.9 | 0.8 |
| Авокадо |
131
|
209.6 | 2.6 | 19.2 | 2.4 |
| Йогурт натуральный 3,3% жирности |
110
|
81.4 | 5 | 3.6 | 7 |
| Итого | 577 | 820 | 24 | 39 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витаминный комплекс от A до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2563 | 1377 | 42 | 56 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погуляла больше, чем планировала
На целый час
При условии, что после работы
При условии, что болел живот
На целый час
При условии, что после работы
При условии, что болел живот
Активности
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
18742 |
18742 |
Дистанция |
13110 |
13110 |
Расход калорий |
342 |
342 |
Результаты за день
Энергозатраты: 342 ккал
Количество шагов: 18742 кол
Дистанция: 13110 м
Lara
30.03.2022 03:57
3
Экзистенциальный кризис у булки?😁😁😁
Выразительные глаза у Булки :)
Valtteri, шикарная булка, взглядом на
мою похожа🤪