Дневник Зожника
Valtteri
19.07.2022 22:33

Дневник питания и тренировок за 19.07.2022

Хочу показать вам, как мы гуляем с кошкой)
В форточку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Растительный напиток алое (манго)
13
0 0 0 0
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]
61
36.6 0.1 0.9 7.3
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
158
94.8 1.6 5.1 10.3
Протеиновый коктейль нежный шоколад
1
100 9 2.5 8.5
Вода
81
0 0 0 0
Протеиновый коктейль
5
18.4 1.5 0.4 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат разгрузочного дня
250
155.5 8.3 11 6.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
60
26.4 0.6 0.2 5.3
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый коктейль пина колада
1
95 11 1.6 9.6
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
306
183.6 3.1 9.8 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый коктейль дыня
1
96 10 1 10
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго Шейк [Додо Пицца]
300
150 2.7 2.7 27.6
Салат разгрузочного дня
250
155.5 8.3 11 6.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Вода
1820
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немного прогулялись с подругой сегодня всё таки, походили по магазинам, честно говоря меня вымотали, хотя по шагам фигня полнейшая
Активности
1
Итог
Количество шагов
11524
11524
Дистанция
7990
7990
Расход калорий
203
203
Результаты за день
Энергозатраты: 203 ккал
Количество шагов: 11524 кол
Дистанция: 7990 м
Джаконда 20.07.2022 19:54
 1 
какая же ты красивая и какая милая кошка)
11к шагов - не фигня, я в последнее время и этого не нахаживаю (стыд позор мне), поэтому тобой восхищаюсь!

не мало кушаешь? для меня 1200кк это прям страшный сон 😅

Alexander 21.07.2022 10:26
 1 
Интересные протеиновые коктейли у которых 1к1 белок и углеводы)
Что за фирма?

Esther Stella 21.07.2022 10:58
 2 
Какой мрачный взгляд у коти)))

Valtteri 26.07.2022 05:12
 1 
Катюша, оу, спасибо :3
Мне на самом деле этого хватает, иногда даже много

Anastasia 26.07.2022 08:07
 1 
Обалденно красивая котейка *_* пушистый пирожочек.