Alexandra M
10.08.2021 22:06
Дневник питания за 10.08.2021
Сегодня второй и последний день экспериментов с шейком со
спирулиной.
Сегодня даже лимон не помог. Возможно дело в добавленном на этот раз сельдереем, т.к. ингредиенты были те же, что и вчера, но если вчера вкус был терпимым, то сегодня он вышел ужасным... 🤢 Еле закончила его пить (и видимо зря, как выяснилось позже).
После этого ужаса я порадовала себя замороженым бананчиком 🍌
Кстати, прочитала о заморозке банана у кого-то тут, решила попробовать и не пожалела. Отличная альтернатива мороженому. Очень вкусно, полезно и меньше каллорий.
Но не смотря на это, ужасный привкус не оставлял меня весь день. Ком в горле от него и какое-то вялое состояние + ватное ощущение в голове.
Видимо, это не для меня. Весь день пыталась чем-то заесть его, но безрезультатно.
Он словно въелся мне в мозг. В общем, со спирулиной для меня пока покончено. Не хочу больше портить себе день и вкусовые ощущения. Еда (и напитки) должны быть в удовольствие, тем более что есть много других полезных и вкусных продуктов. 
Сегодня даже лимон не помог. Возможно дело в добавленном на этот раз сельдереем, т.к. ингредиенты были те же, что и вчера, но если вчера вкус был терпимым, то сегодня он вышел ужасным... 🤢 Еле закончила его пить (и видимо зря, как выяснилось позже).
После этого ужаса я порадовала себя замороженым бананчиком 🍌
Кстати, прочитала о заморозке банана у кого-то тут, решила попробовать и не пожалела. Отличная альтернатива мороженому. Очень вкусно, полезно и меньше каллорий.
Но не смотря на это, ужасный привкус не оставлял меня весь день. Ком в горле от него и какое-то вялое состояние + ватное ощущение в голове.
Видимо, это не для меня. Весь день пыталась чем-то заесть его, но безрезультатно.
Он словно въелся мне в мозг. В общем, со спирулиной для меня пока покончено. Не хочу больше портить себе день и вкусовые ощущения. Еда (и напитки) должны быть в удовольствие, тем более что есть много других полезных и вкусных продуктов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
| Итого | 443 | 179 | 14 | 13 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Манго |
131
|
78.6 | 1.1 | 0.5 | 17.5 |
| Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
| Апельсин |
121
|
52 | 1.1 | 0.2 | 9.8 |
| Сельдерей |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
8
|
23.2 | 4.6 | 0.6 | 1.6 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Лимон |
51
|
17.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 495 | 345 | 10 | 12 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 783 | 118 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
50
|
152.5 | 6.2 | 1.6 | 28.3 |
| Тунец натуральный. Консервы |
106
|
101.8 | 23.9 | 0.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
227
|
61.3 | 3 | 0.2 | 12 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1047 | 321 | 33 | 2 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
43
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 53 | 96 | 1 | 6 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
39
|
234.4 | 8.1 | 20.6 | 4.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
| Фисташки, сырые |
1
|
5.6 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
32
|
105 | 0.3 | 0 | 25.7 |
| Итого | 305 | 432 | 10 | 29 | 31 |
| Итого за день | 3126 | 1493 | 72 | 64 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olena,
шоколада дома стараюсь не держать, чтоб не искушать себя его
закончить 🙂 но возьму на заметку на будущее! Как раз жду заказанную
ламинарию. Если что, буду знать чем перебивать неприятные привкусы
👍👍👍
А зачем вы пьёте именно спирулину? Неужели нельзя выпить или съесть
что-то другое, от чего не тошнит?
Юлишна,
об этом я и написала в конце этого сообщения 🙂
Сейчас вспомнила, что когда-то так меня воротило от морской капусты. Причем ела ее вроде нормально, но потом....сильнее рвотного средства я не встречала. Причем инициатива шла от желудка, меня почти не тошнило. Просто не мой продукт от слова совсем.
Так что очень вас понимаю.