Alexandra M
25.08.2021 22:32
Дневник питания за 25.08.2021
Сегодня на меня напал страшный страшный жор. С самого утра и так на
весь день 🙈🙈🙈
Ну а что останавливаться если уже началось? 🐷🐷🐷 
Подпись к фото:
Как говорит мой отец: "Если в начале фильма показывают ружье висящее на стене, то в конце оно обязательно выстрелит."
Так и вышло у меня: если где-то дома есть сладости, то в определённый момент они обязательно будут съедены.
Ну а что останавливаться если уже началось? 🐷🐷🐷
Как говорит мой отец: "Если в начале фильма показывают ружье висящее на стене, то в конце оно обязательно выстрелит."
Так и вышло у меня: если где-то дома есть сладости, то в определённый момент они обязательно будут съедены.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
51
|
172.7 | 5.8 | 1.7 | 33.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Рисовые слайсы |
37
|
136.9 | 2.9 | 1 | 28.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Молоко 1% |
460
|
197.8 | 15.4 | 4.6 | 23.5 |
| Итого | 1123 | 886 | 32 | 30 | 117 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина красная |
44
|
18.9 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
| Ежевика |
21
|
7.1 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Клюква |
51
|
14.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Миндаль |
26
|
158.3 | 4.8 | 14 | 3.4 |
| Кешью |
16
|
96 | 3 | 7.8 | 3.6 |
| Итого | 158 | 294 | 8 | 22 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
169
|
82.8 | 1.4 | 0.5 | 16.2 |
| Подсолнечник, семечки |
19
|
114.2 | 3.9 | 10.1 | 2 |
| Изюм черный |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Итого | 193 | 210 | 5 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
107
|
15 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
| Итого | 169 | 157 | 10 | 1 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок (Тушение) |
5
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
77
|
28.8 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Спаржа |
65
|
13.7 | 1.2 | 0.1 | 2 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
167
|
163.7 | 34.2 | 2.7 | 0.5 |
| Вино, столовое, белое |
289
|
237 | 0.2 | 0 | 7.5 |
| Рисовая бумага круглая |
128
|
437.8 | 0 | 0 | 108.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 752 | 1020 | 37 | 17 | 126 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 75 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
261
|
837.8 | 0.3 | 0 | 207.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1% |
100
|
43 | 3.4 | 1 | 5.1 |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1551 | 884 | 3 | 1 | 213 |
| Итого за день | 4021 | 3490 | 99 | 82 | 524 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
26.08.2021 04:03
2
А я заметила, что если начать не есть сладости, то их и не хочется.
Я почти 2 недели как-то без сладкого жила, а пару дней назад съела
конфетку и все, теперь хочется 🤣🤣🤣
Lara,
да, если не есть то правда и не хочется. И еще важное дополнение -
не видеть дома (и, желательно, не держать). С глаз долой из сердца
(желудка) вон! 😁
Олеся,
😀😀😀 отлично освободили! Главное - что для листьев салата! 😁😁😁
Алина,
да уж эти мармеладки! Как в рот попадут - не остановиться!!! 🤤😁
Ксения,
ой, надеюсь :)) а то пока не ем все ок, но как начну то все, не
остановиться 🙈