Дневник Зожника

Дневник питания за 24.01.2025

Хоть и легла вчера до 12 ночи, всё равно проспала до часу дня. Видимо из-за того, что не спала позавчеиа и ещё мне снился очень интересный и хороший сон, хотедось оставаться в нём подольше.

Сегодня была очень сложная тренировка. Более часа вместе с растяжками.
Чувствуется приятная лёгкая усталость в мышцах.
Питалась я сегодня двумя собственновыращенными маленькими помидорками, с которымми поделилась также с мистером псом; также приготовленным пирогом из гречневой муки, творога, молока, яблок, корицы, кедровых орешков, семян шалфея (чиа), соли и ванильного сахара.
Ещё на ужин у меня были ленивые лепёшки с красным перцем и семенами шалфея (чиа) или "лепёшки-оладушки", как их назвала мамочка, которые я приготовила на сковороде. И амлет с помидорками и зеленью.
Когда я мыла зелень для амлета, то на листике рукколы заметила маленькую улитку, которая видимо тоже решила им полакомиться, но не тут то было.
Улитку вынесла во двор к другим улитками побольше.
А прекрасный листик скушала сама.

Обед

Помидор (томат), грунтовый
28 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 1.1
6.7
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 6 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1

Ужин

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
631 г · б 0 · ж 0 · у 1.9
6.3
ккал
Творожный пирог с яблоками и корицей
202 г · б 22.6 · ж 17.2 · у 51.5
456.7
ккал
Руккола
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Лук зеленый (перо)
9 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
1.8
ккал
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
146 г · б 0.8 · ж 0 · у 3.9
13.1
ккал
Мини лепёшки на сковороде
17 г · б 1.3 · ж 1.9 · у 6.7
49.8
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
115 г · б 14.6 · ж 12.6 · у 0.8
174.6
ккал
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Мини лепёшки на сковороде
68 г · б 5.3 · ж 7.5 · у 27
199.1
ккал
Итого 977 ккал · Б 45 · Ж 47 · У 92

Вечерний перекус

Творожный пирог с яблоками и корицей
167 г · б 18.7 · ж 14.2 · у 42.6
377.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
167 г · б 0 · ж 0 · у 0.5
1.7
ккал
Итого 379 ккал · Б 18 · Ж 14 · У 43
Итого за день 1363 ккал · Б 64 · Ж 61 · У 136
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 2 
 1
Юна
28.01.2025 15:20
Приготовления замечательные, хорошо что улитки вы нашли до того, как листик попал в тарелку 😉
Мистер пёс похоже лакомства в доме держит на контроле 🐕