Хоть и легла вчера до 12 ночи, всё равно проспала до часу дня.
Видимо из-за того, что не спала позавчеиа и ещё мне снился очень
интересный и хороший сон, хотедось оставаться в нём подольше.
Сегодня была очень сложная тренировка. Более часа вместе с
растяжками.
Чувствуется приятная лёгкая усталость в мышцах.
Питалась я сегодня двумя собственновыращенными маленькими
помидорками, с которымми поделилась также с мистером псом; также
приготовленным пирогом из гречневой муки, творога, молока, яблок,
корицы, кедровых орешков, семян шалфея (чиа), соли и ванильного
сахара.
Ещё на ужин у меня были ленивые лепёшки с красным перцем и семенами
шалфея (чиа) или "лепёшки-оладушки", как их назвала мамочка,
которые я приготовила на сковороде. И амлет с помидорками и
зеленью.
Когда я мыла зелень для амлета, то на листике рукколы заметила
маленькую улитку, которая видимо тоже решила им полакомиться, но не
тут то было.
Улитку вынесла во двор к другим улитками побольше.
А прекрасный листик скушала сама.
Обед
Помидор (томат), грунтовый
28 г
6.7 ккал, б 0.3 г, ж 0.1 г, у 1.1 г
Вода
300 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 6
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
1
г
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
631 г
6.3 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 1.9 г
Творожный пирог с яблоками и корицей
202 г
456.7 ккал, б 22.6 г, ж 17.2 г, у 51.5 г
Руккола
5 г
1.3 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.1 г
Лук зеленый (перо)
9 г
1.8 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.3 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
146 г
13.1 ккал, б 0.8 г, ж 0 г, у 3.9 г
Мини лепёшки на сковороде
17 г
49.8 ккал, б 1.3 г, ж 1.9 г, у 6.7 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г
74.8 ккал, б 0.1 г, ж 8.3 г, у 0.1 г
Яйцо куриное (Жарка)
115 г
174.6 ккал, б 14.6 г, ж 12.6 г, у 0.8 г
Соль поваренная пищевая
1 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Мини лепёшки на сковороде
68 г
199.1 ккал, б 5.3 г, ж 7.5 г, у 27 г
Итого 977
ккал, Б
45
г, Ж
47
г, У
92
г
Вечерний перекус
Творожный пирог с яблоками и корицей
167 г
377.6 ккал, б 18.7 г, ж 14.2 г, у 42.6 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
167 г
1.7 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.5 г
Итого 379
ккал, Б
18
г, Ж
14
г, У
43
г
Итого за день 1363
ккал, Б
64
г, Ж
61
г, У
136
г