Ох, как я вчера наелась. Закончила 28 дневную программу Хлои по
плоскому и животу и набила свой живот вкусненькой едой. Ирония. Но
хотя бы часть этих каллорий я точно вчера сожгла.
Мне так сильно захотелось сыра, что упаковку камамбера я съела за
раз, половинку без ничего, а половинку с тортиёй. Вот так вот
шиканула для себя можно сказать.
Последний день тренировки в этой программе был особенно тяжёлым: 40
минут на всё тело или 2000 секунд чистых тренировок как по ролику,
10 минут на мышцы живота, и ещё около 10 минут разогрев и около 30
минут разные растяжки после основной тренировки. И того, около 1,5
часа общей тренировки.
Завтрак
Картофель (Варка со сливом)
239 г · б 4.6 · ж 0.9 · у 36.6
173.3
ккал
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой
267 г · б 11.6 · ж 2.5 · у 31.6
189.6
ккал
Лук репчатый
54 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.4
22.1
ккал
Укроп
9 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
3.6
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18 г · б 0.1 · ж 14.9 · у 0.1
134.6
ккал
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Перец черный, молотый или горошек
1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.5
ккал
Майонез Провансаль Махеевъ
32 г · б 0 · ж 16.2 · у 0.5
147.5
ккал
Укроп
8 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3.2
ккал
Молоко 1%
38 г · б 1.3 · ж 0.4 · у 1.9
16.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде