Дневник Зожника

Дневник питания за 27.09.2022

Такой себе денёк...Очень много работы. Питанию должного внимания не получилось уделить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
35
21 1 1.1 1.6
Запеканка-пирог Осенняя фантазия из тыквы, яблок и творога
200
227.2 10 2.6 41.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
260
143 0.3 0.3 35.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3
Сушки
15
57 1.6 0.4 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
300
449.4 14.1 27.9 35.4
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Хлеб ржаной из сеяной муки
40
84 2 0.4 17.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер Крем-Брюле [Эклерная Клер]
50
118.5 2.9 5.2 15.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные (Столичная мельница)
130
193.4 7.7 0.8 38.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Котлеты из Индейки с Кабачками [Маяк]
63
92.6 8.2 5 3.2
Хлеб ржаной из сеяной муки
30
63 1.5 0.3 13.4
Хлебец Исток
50
119 5.3 0.9 22.4
Cream Di Salsa
50
95 2.3 9.5 0
Повидло яблочное
44
61.6 0.2 0.2 14.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Esther Stella 28.09.2022 01:51
 1 
А что за "Осенняя фантазия"? Звучит аппетитно. Буду благодарна за рецепт.

Светлана Петрашевич 02.10.2022 07:57
 3 
Под названием скрывается прекрасная слоеная запеканка-пирог из творога, яблок и тыквенного суфле. Обязательно, как буду готовить в следующий раз, сниму процесс, создам рецепт и поделюсь им.

Esther Stella 02.10.2022 15:33
Светлана Петрашевич, буду ждать, обожаю творожные запеканки :)