27.09.2022 20:36

Дневник питания за 27.09.2022

Такой себе денёк...Очень много работы. Питанию должного внимания не получилось уделить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	35	21	1	1.1	1.6
Запеканка-пирог Осенняя фантазия из тыквы, яблок и творога	200	227.2	10	2.6	41.2
Итого	465	250	11	3	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный по 2-118	260	143	0.3	0.3	35.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Сушки	15	57	1.6	0.4	11.8
Итого	575	209	2	0	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	300	449.4	14.1	27.9	35.4
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Хлеб ржаной из сеяной муки	40	84	2	0.4	17.9
Итого	390	546	16	28	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер Крем-Брюле [Эклерная Клер]	50	118.5	2.9	5.2	15.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	250	124	3	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные (Столичная мельница)	130	193.4	7.7	0.8	38.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Котлеты из Индейки с Кабачками [Маяк]	63	92.6	8.2	5	3.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Хлебец Исток	50	119	5.3	0.9	22.4
Cream Di Salsa	50	95	2.3	9.5	0
Повидло яблочное	44	61.6	0.2	0.2	14.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	385	774	25	33	92
Итого за день	2345	1904	58	71	256

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Esther Stella 28.09.2022 01:51

А что за "Осенняя фантазия"? Звучит аппетитно. Буду благодарна за рецепт.

Светлана Петрашевич 02.10.2022 07:57

Под названием скрывается прекрасная слоеная запеканка-пирог из творога, яблок и тыквенного суфле. Обязательно, как буду готовить в следующий раз, сниму процесс, создам рецепт и поделюсь им.

Esther Stella 02.10.2022 15:33

Светлана Петрашевич, буду ждать, обожаю творожные запеканки С улыбкой