А паниковать очень хочется. Но надо выдыхать и терпеливо двигаться
дальше. Я и питалась неидеально несколько дней на неделе, и "эти
дни" всегда дают привес. Короче, главное - без паники.
А вот, кстати, отличный пример неидеального питания:
Завтрак
Нагетсы
65 г · б 20 · ж 5.7 · у 5.3
152.5
ккал
трюфельные мини-пирожные BH
20 г · б 1 · ж 4.8 · у 9.4
84
ккал
Хлеб ржевский, подовый, нарезанный, в упаковке
80 г · б 6.5 · ж 1.1 · у 37.5
189.6
ккал
Итого 426 ккал · Б 27 · Ж 11 · У 52
Обед
Суп из того, что было
580 г · б 20.3 · ж 25.5 · у 22.6
403.7
ккал
трюфельные мини-пирожные BH
20 г · б 1 · ж 4.8 · у 9.4
84
ккал
Итого 487 ккал · Б 21 · Ж 30 · У 32
Дневной перекус 2
Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике [Вологодский Пломбир]
90 г · б 3.6 · ж 10.4 · у 19.8
189
ккал
Итого 189 ккал · Б 3 · Ж 10 · У 19
Ужин
ЧЕБУПЕЛИ СОЧНЫЕ С МЯСОМ
16 г · б 1.8 · ж 1.4 · у 6.2
44.8
ккал
Бекон
75 г · б 12 · ж 30 · у 0
315
ккал
Балык из свинины
50 г · б 11.5 · ж 11 · у 0
145
ккал
Вино полусухое красное Стеммари Пино Нуар Сицилия Док