Вкусные ПП рецепты

28.12.2021 21:25

Куриная грудка сливочная со шпинатом и помидором

Калорийность - 88.8 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная Грудка [Куриное Царство]	220 г
Помидор (томат), парниковый (Варка со сливом)	200 г
Йогурт Густой 1,6% [Молокия]	150 г
Кокосовое масло (жидкое)	5 г
Шпинат (Припускание)	35 г
Чеснок, сырой	3 г

Общая масса ингредиентов: 613 г

Масса готового блюда: 450 г

Количество порций: 2

Время приготовления: 30 мин

Описание

Нежнейшая низкокалорийная грудка

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Курицу посолить и поперчить, жарить 10 минут

Шаг 2.

К курице добавить помидоры, йогурт и измельчённый чеснок, перемешать, уменьшить огонь, накрыть крышкой и тушить 20 минут

Шаг 3.

Добавить шпинат , перемешать и выключить огонь. Приятного аппетита!

Витамины и минералы рецепта

Елена RS 29.12.2021 13:07

3

Отличный рецепт :хорошо:

Вкусные ПП рецепты 30.12.2021 01:23

1

Елена RS, спасибо! Пользуйтесь!)❤️

Денис Московский 04.01.2022 13:49

1

Красиво

Вкусные ПП рецепты 04.01.2022 15:12

Денис Московский, спасибо!)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок