Ной
24.04.2022 08:26
Дневник питания за 23.04.2022
интуитивное питание не работает, теряю вес 
начал опять контролировать
начал опять контролировать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
14
|
123.8 | 0 | 14 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
183
|
430.1 | 14.5 | 1.8 | 88.4 |
| Рулет из индейки, белое мясо |
92
|
97.5 | 13.6 | 3.5 | 2 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
440
|
698.3 | 56.4 | 51.1 | 3.1 |
| Аскорбинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена |
100
|
336 | 21.1 | 1.2 | 37.4 |
| Кекс-7 |
180
|
585 | 11.3 | 30.4 | 66.1 |
| Итого | 4497 | 2781 | 130 | 143 | 215 |
| Итого за день | 4497 | 2781 | 130 | 143 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
24.04.2022 16:31
6
«Сжечь ведьмака!» 😂
Я на интуитивном наоборот набираю