Дневник Зожника
Ной
03.06.2022 21:59

Дневник питания за 03.06.2022

Сегодня вместо 3 литров воды выпил 3 литра кваса. Фтор упал ниже плинтуса.  Не понятно, если в воде фтор, то и в квасе должен быть? В здешней базе кстати не вся вода его содержит. В бутилированной нет. Может просто не отмечен. В городской булке например тоже, натрий есть, а хлора нет. А откуда там может быть натрий, кроме как из соли?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняное масло холодного отжима
13
114.9 0 13 0
Квас хлебный
3000
810 6 0 156
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
150
444.6 16.5 2.4 89.3
Оливковое масло
30
269.4 0 29.9 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
292
463.4 37.5 33.9 2.1
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Арахис
25
138 6.6 11.3 2.5
Отруби хрустящие ржаные
25
47.5 3.1 0.8 7
Фасоль кидни красная, зрелая
100
337 22.5 1.1 46.1
Кубик
3
186.4 0.2 20.4 0.5
Соль йодированная
2
0 0 0 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
35
12.3 0.5 0 2.4
Скумбрия натуральная. Консервы
68
136 12 9.8 0
Аскорбинка
1
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
450
238.5 13.1 11.3 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер 04.06.2022 07:13
 2 
Фтор даже не в любой воде есть и есть ли он в водопроводной воде/природной/питьевой воде именно в вашей местности (и в каком количестве) зависит от служб водоканала, экологии и производителя. Но помимо воды вы его также вдыхаете с воздухом и он через кожу в организм попадает, особенно в больших городах с не самой лучшей экологией. Для кваса воду обрабатывают, фтор при этом обычно теряется. Но я бы не особо об этом беспокоилась, потому что у нас в стране вообще-то основные проблемы с переизбытком фтора (флюороз у 30% населения, в некоторых местностях до 75%), а не с недостатком. Крайне маленькая вероятность, что вы его не добираете, тем более что он накапливается в тканях.

Ной 04.06.2022 07:27
да, у нас в водопроводной превышение нормы фтора в 100 раз, но мы пьем очищенную из автомата.