Какой то зажорный и пьяненький май выдался. По этому поводу врубаю
свою стопроц действующую интервалочку: ем до 16 но без подсчета
ккал и бжу (тема подсчета типа "надо выесть недостающие белки"
ведет обычно у меня к вечернему жору). Не возбраняется иичко перед
сном, дабы он был нетревожным.
Постараюсь минимизировать алко, уж сильно стала от него опухать
(потому что ограничиться бокалом вина вообще не моя
история)).
Пришло с озона достаточно эритрита (дынный сахар), наварила на нем
вишневый морс (холодненький летом из бокала пьешь как винишко,
шикарно). Закупила колу без сахара, чаи (травяные, улуны) пиво б/а,
апельсины для фрешей, ягоды для морсиков. Короче
подготовлена.
___________
завтрак 11-30: пп пицца на творожном тесте.
обед 15-30: цезарь с креветками и суп куриный с лапшой. Раньше прям
совсем не добавляла масла когда готовила, а теперь просто делаю
обычный вкусный суп с зажаркой на небольшом кол-ве оливк. масла.
Позже только напитки и немного семок.
___________
Днем МНТ 5 кругов (минимал.набор для тонуса: приседания, пресс,
руки).
Вечером велик 16 км.