Дневник Зожника
Сергей
11.06.2022 18:34

Про йод

Опять-таки посмотрел на отчеты своего дневника питания движка сайта по микроэлементам - оказывается, мне сильно не хватает йода. К тому же регион у нас традиционно как бы йододефицитный с понятными и не слишком хорошими последствиями.
Посмотрел как решить проблему. В отличие от калия, это оказалось намного проще:
1. Одна таблетка йодомарина-200 содержит 200 мкг йода при средней дневной норме 150 мкг и предельной дневной норме в 600 мкг. Дешево и сердито.
2. Десять грамм салата из морской капусты содержат 250 мкг означенного йода плюс еще кучу всяких полезных микроэлементов. К тому же это еще и вкусно оказывается.
Много чего в Сети есть интересного...
P.S. Кстати, механизм защиты организма от радиационного заражения препаратами йода основан на любопытном момента. Оказывается, наша щитовидная железа обладает свойством накапливать в себе йод  откуда только возможно (если ей его дают) - она запросто может быстро "оприходовать" 125 мг йода при дневной норме потребления в 150 мкг. А радиоактивный изотоп йода I131 с периодом полураспада 8 суток является побочным продуктом распада при многих видах ядерных реакция. В результате наиболее эффективным способом обезопасить свою щитовидную железу от поглощения ей I131 - накормить ее ДО ТОГО "до отвала" нерадиоактивным I127 - это тоже не полезно для здоровья, но риски существенно меньше, поэтому ударная доза йодида калия принимается ТОЛЬКО при реальной угрозе радиоактивного заражения, не ранее 24 часов и не позже 6 часов от предполагаемой атаки йодом-131. Йодомарин-200 для этого не подойдет - надо быстро съесть где-то 620 таблеток этого препарата для достижения нужного эффекта.
Кстати, изотопов йода насчитывается где-то 37 штук, из них только I127 стабилен, но основную опасность представляет именно I131, т.к. продуцирование остальных радиоактивных изотопов при ядерных реакциях незначительно.

Ной 11.06.2022 21:59
 1 
зачем таблетки если есть йодированная соль :)
кстати в соль теперь и калий добавляют

Ной, мне показалось, что Сергей просто рассмотрел альтернативные источники, и склоняется к морской капусте. 🫣

Сергей 12.06.2022 10:16
 2 
Ной
Соль, как известно, белый яд. Опять-таки воду задерживает, АД поднимает и прочее. В 2007 году мы с женой даже разнообразия ради проходили "курс очищения организма" в санатории в Оболсуново (что под Ивановым) - там вообще пищу практически не солили, ибо нефиг. Ощущения были крайне специфические.

Ной 12.06.2022 10:30
 2 
Сергей, натрий и хлор необходимы организму. я 2 грамма соли съедаю покрываю потребность в этих элементах и в йоде заодно

Счастливчик Джек 12.06.2022 10:31
 2 
Сергей,
как известно, белый яд

Насколько я помню эти ментальные конструкции, используемые сектантами и пропагандистами, все зависит от того, на какой товар в настоящее время возник болезненный дефицит - соль, сахар, кофе, мандарины, во время отключения горячей воды - холодные обливания становятся неимоверно полезны… 💁

PS Но сам я легко обхожусь годами без подсаливания пищи.

Сергей 12.06.2022 10:48
 1 
Ной
Насколько я успел вникнуть в тему, натрия достаточно в основных употребляемых мной продуктов (за 14 дней отчет выдал 103% от нормы) и без подсолки как таковой - я сейчас подсаливаю только омлеты. А хлор как бы используется организмом для секреции соляной кислоты желудочного сока - а к меня и так избыточная кислотность оного, приходится корректировать.