Дневник Зожника

Салат Щётка

Калорийность - 81.3 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.
81.3
Калории
1.5
Белки
5.5
Жиры
6.4
Углеводы
Ингредиенты
1 порция
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) 100 г
Морковь (Мытьё, нарезка) 100 г
Свекла (Мытьё, нарезка) 100 г
Подсолнечное масло 17 г
Общая масса ингредиентов: 317 г
Масса готового блюда: 317 г
Количество порций: 1
Описание
Чудо-салат под названием Щетка.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сырые овощи помыть, очистить, натереть на крупной терке
Шаг 2.
Добавить столовую ложку растительного масла, чуть подсолить, перемешать.
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 81.3 ккал 4.83%
Белки 1.5 г 1.97%
Жиры 5.5 г 9.82%
Углеводы 6.4 г 2.92%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 83.4 г 3.67%
Витамины и минералы
Рейтинг
16
A
70.3%
b-car
76.2%
В1
2.3%
B2
3.2%
Холин
1.6%
B5
2.4%
B6
4.8%
B9
3.5%
B12
~
C
18.4%
D
~
E
17%
H
0.5%
вит.К
23.8%
PP
3.8%
Калий
9.9%
Ca
3.5%
Si
165%
Mg
6%
Na
1.9%
P
5.1%
Cl
2%
Fe
4.7%
I
3.2%
Co
22.1%
Mn
16.2%
Cu
9.3%
Mo
18%
Se
0.6%
F
0.7%
Cr
17.7%
Zn
3.2%
Открыть калькулятор рецептов
 6 
 1
Делаю. Дешево и сердито. И полезно.
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок