Дневник Зожника
Женя
22.02.2023 23:29

Дневник питания за 22.02.2023

День 4 (85.6, -0.1, -0.5👍)
Всем привет!
С пятницы изменю питание, не могу включиться никак
Уффф...сегодняшний день закончился, середина недели пройдена, устала.... Сегодня была тренировка в зале: бег, ноги, руки и гравитрон. Кстати, хорошая тема, подтягиваться я не могу из-за проблем со спиной-руками. Не чувствую, когда держусь за перекладину безымянный палец и мизинец, хотя пальцы согнуты, отсюда ощущение, что соскальзываешь. Но уже третью неделю на гравитроне подтягиваюсь, и о чуда, похоже начинают проходить сигналы, правда по ночам жутко ломит мышцы от логтя и до пальцев, но я этому рада. Может удастся вернусь нормальную проходимость импульсов.
С сегодняшней прогулки😍
Ну и мне картиночка. Очень рассмешила😂👍самоирония - это круто

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка от 19.02.23
129
338.8 43.3 16.1 2.1
Яйцо куриное
98
153.9 12.4 11.3 0.7
Филе лосося
55
89.1 9.9 5.5 0
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1
Помидор (томат), грунтовый
98
23.5 1.1 0.2 3.7
Шоколад сладкий
29
159.5 0.9 9.9 16.7
Вода
1000
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Цезарь
12
28.1 0.3 2.5 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Шоколад сладкий
70
385 2.1 23.8 40.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощные медальоны Икеа
0
0 0 0 0
Рыбные стрипсы Икеа
0
0 0 0 0
Вода
700
0 0 0 0
Mivolis
30
121.2 12.9 3.9 8.4
Протеин
100
129 24 2.7 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Просто Мария 23.02.2023 14:03
 1 
😀