День 16
Всем привет!
В калории попала, углеводов много, жиров мало. Тренировку не
делала, у нас типа холодно, -8😅, ничего не хочется делать в такой
мороз😂😂😂
А это сегодняшний закат, вид из окна❤️❤️❤️
Завтрак
Свертки с курицей и творогом от 07.01.24
183 г · б 44.8 · ж 14.6 · у 28.2
426
ккал
Итого 426 ккал · Б 44 · Ж 14 · У 28
Утренний перекус
Мандарин
150 г · б 1.2 · ж 0.3 · у 11.3
57
ккал
Итого 57 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 11
Обед
Питьевой йогурт
400 г · б 11.6 · ж 5.6 · у 48
288
ккал
Зефир
35 г · б 0.3 · ж 0 · у 27.9
114.1
ккал
Пицца
120 г · б 12.1 · ж 12.5 · у 29.2
282
ккал
Морская капуста (ламинария) сушеная
4 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.9
7.6
ккал
Итого 691 ккал · Б 24 · Ж 18 · У 106
Ужин
Вафли из картофеля и пекинской капусты от 06.01.24
Софья
Луфт, да мы как-то не ожидали похолодания😅😅а тут выходишь на
улицу, и ветер в лицо и очень холодно, пока детей в школу, в садик
завела, ехать ещё куда-то и по холоду идти не охота было. Хотелось
завернуться в одеяло, и сидеть в тепле. Но сейчас потеплело +5,
снова буду ходить😀