Дневник Зожника
Женя
21.09.2024 19:03
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
Калорийность -
108.7 кКал
; белки -
6 г
; жиры -
6.3 г
; углеводы -
7.1 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Говядина 1 кат. (Тушение)
200 г
Картофель (Запекание)
250 г
Перец сладкий красный
120 г
Огурец грунтовый
120 г
Руккола
50 г
Рапсовое масло
15 г
Приправа картофель
10 г
Общая масса ингредиентов: 765 г
Масса готового блюда: 760 г
Количество порций: 1
Время приготовления:
40 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Представляю рецепт обеда. Граммаж взят на мужчину
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Картофель нарезать на палочки, добавить немного масла и приправы и отправить в духовку на 200 градусов на 20 минут
Шаг 2.
Стейк обжарить на сковороде до золотой корочки, затем добавить воды и тушить
Шаг 3.
Нарезать перец, огурец, разложить руккллу.
Шаг 4.
Обед готов, приятного аппетита.
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок