Дневник Зожника
Светлана
28.10.2022 14:40

Дневник питания за 28.10.2022

Сегодня как никогда приблизилась к балансу в дневном рационе. Зато вчера был день загрузки: вино! Шампанское! Сырок с мёдом и грецким орехом! Не думала даже что сыр с мёдом и орехом так вкусно вприкуску с сухим вином🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо кролика (Запекание)
270
459 53.8 27.3 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
300
302.7 12.5 3.3 55.7
Морковь
118
41.3 1.5 0.1 8.1
Свекла
90
37.8 1.3 0.1 7.9
Капуста белокочанная
190
53.2 3.4 0.4 8.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3
Кабачок
150
36 0.9 0.5 6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Шоколад Бабаевский Горький
20
108 1.6 7.2 9.4
Вода
2000
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Krutzel "немецкий бретцель"
24
97.2 2.3 2.6 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 28.10.2022 14:45
 1 
Твердые сорта сыра с медом очень вкусно😋

Елена 28.10.2022 18:55
Интересно. Надо попробовать. Это я про сыр с медом. В сыр виноградинку заворачивать пробовала с шампанским. Вкусно.

Светлана 29.10.2022 02:37
 1 
Попробуйте, только мёд жидкий надо.