Дневник питания за 27.11.2022

Что то я сегодня плохо покушал, Зд. разрывает второй день пришлось ехать на нпвс. Силовая грудь-спина, Таурин 1500,д3 4000,А-1.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	171	165.6	35.9	2.1	0.7
Спагетти [Магнит]	100	340	11	1.5	71
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Итого	451	868	67	16	111

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти [Магнит]	100	340	11	1.5	71
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	170	205.7	33.4	7	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Итого	520	754	61	21	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	160	376	12.2	1.3	78.7
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	210	540	12	1	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	171	165.6	35.9	2.1	0.7
Итого	501	621	63	17	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Мед пчелиный	65	213.2	0.5	0	52.2
Итого	195	338	2	0	79
Итого за день	1877	3122	207	57	438

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя 27.11.2022 23:53

Поправляйтесь скорее! НПВС это нестероидные противовоспалительные? Не боитесь их? Приходилось их использовать как-то, но не очень впечатления остались, с задачей справились, конечно, при куче лекарств для желудка поддерживающих, он все равно болел.

Странник 28.11.2022 00:52

Спасибо🙂.Да они, нет не боюсь у меня желудок железный( тфу-тфу, чтоб не сглазить) , да и я чуть чуть чтоб тренировку провести.

Lara 28.11.2022 01:34

Jane, мне казалось ибупрофен первая помощь при любой боли, а вы какие обезболивающие пьете?

Женя 28.11.2022 03:22

Lara, не, к сожалению ибупрофен не всегда помогает, я с этими штуками сталкивалась, когда ломала копчик, были проблемы со связками и ходьбой, не могла сидеть. Эти препараты, в том числе физиопроцедуры, массаж и физнагрузка вернули движение, я снова хожу и сижу💪 Но они опасны для желудка. Там ещё кучу дополнительных препаратов выписывают. В общем лишний раз их лучше не употреблять
В обычной жизни использую ибупрофен для детей, сироп 👍 и немисил, изредка шипучий детский парацетамол. Мне почему-то детские сиропы помогают, даже от мигрени спасают😅 видимо, сироп быстрее всасывается

Lara 28.11.2022 06:48

Jane, так ибупрофен и есть первое НПВС, а вы какие имели ввиду? Когда серьезные боли там уже опиоиды идут 😁😁😁

Женя 28.11.2022 09:47

Lara, кстати, почитала сейчас, удивилась. Имела в виду более серьезных представителей этой категории. Нурофен точно теми побочкаии не обладает Но, видимо, Нурофен и другие подобные обезболивающие полегче, чем то,что врачи выписывали. Они под НПВС имеют ввиду более серьезные препараты. Я просто помню,как врач после исследований и анализов, сказал, извини, желудок может попортить, но здесь только НПВС поможет😅ну и то,что выписал, там лучше не читать инструкцию и побочки, плюс только по рецепту продали😅нурофен тут не помогал это точно

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок