| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа продел |
100
|
300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Форель Соленая [Асто] |
60
|
106.8 | 13.2 | 7.2 | 0 |
| Итого | 198 | 506 | 25 | 10 | 79 |
| Итого за день | 198 | 506 | 25 | 10 | 79 |
Стараюсь не позднее 12 ложиться, чтобы 6-7 часов сна было, тогда и чувствую себя лучше, меньше раздражения, меньше отеков и вес начинает от 85 к 84 ползти))) и меньше ерунды есть хочется