Дневник Зожника
Просто Мария
23.02.2023 03:34

Дневник питания за 23.02.2023

Здравствуйте. Дорогие мужчины нашего приложения.. поздравляю Вас с 23.02.2023 желаю Вам крепкого здоровья физического и духовного, мира, любви Вашим семьям, взаимопонимания, детям успехов в учебе, благосостояния, всего самого хорошего и доброго..с праздником!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
100
153 4.4 3.6 25.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка с яблоками
50
98.9 1.8 2.5 18.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
208 7.9 16.7 6.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118.8 4 0.7 23.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Яичница глазунья, по 1-312
60
145.8 7.7 12.5 0.5
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Подсолнечное масло
30
269.7 0 30 0
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде
40
74 12.7 2.5 0.2
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nikolai 23.02.2023 05:23
 2 
В День Защитника стоит не только принимать поздравления, но и сказать «спасибо» за поддержку и пожелания. Пусть вас всегда окружает тепло и сильные мужчины.

Просто Мария 23.02.2023 10:07
 2 
Nikolai, спасибо огромное

Nikolai 23.02.2023 14:36
Просто Мария, всегда пожалуйста :)