Дневник Зожника
Адель
19.05.2023 17:33

Дневник питания за 19.05.2023

1 день. Когда фиксируешь за день все что съедаешь. Это дисциплинирует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом
50
198 1.1 6.2 34.2
Пирожки картофельные с морковью по 1-246
200
248 4.8 8.4 37.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Вода
600
0 0 0 0
Банан
250
240 3.8 1.3 52.5
Курица отварная, по 2-4
160
390.4 36.2 27.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яичный белок куриный
50
24 5.6 0.1 0.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 19.05.2023 22:21
 1 
Это да...но, прихожу с работы домой и дисциплина куда-то уходит...