Дневник Зожника

Дневник питания за 19.05.2023

1 день. Когда фиксируешь за день все что съедаешь. Это дисциплинирует.

Завтрак

Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Творог 5% жирности
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Итого 145 ккал · Б 21 · Ж 5 · У 3

Обед

Зефир, глазированный шоколадом
50 г · б 1.1 · ж 6.2 · у 34.2
198
ккал
Пирожки картофельные с морковью по 1-246
200 г · б 4.8 · ж 8.4 · у 37.8
248
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Сахар песок
25 г · б 0 · ж 0 · у 25
99.8
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Банан
250 г · б 3.8 · ж 1.3 · у 52.5
240
ккал
Курица отварная, по 2-4
160 г · б 36.2 · ж 27.2 · у 0
390.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Яичный белок куриный
50 г · б 5.6 · ж 0.1 · у 0.5
24
ккал
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50 г · б 8.5 · ж 4.3 · у 0
72.5
ккал
Итого 1280 ккал · Б 60 · Ж 47 · У 151
Итого за день 1425 ккал · Б 81 · Ж 52 · У 154
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 1
АнюткаЯ
19.05.2023 22:21
Это да...но, прихожу с работы домой и дисциплина куда-то уходит...
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок