Адель

Блог Кулинарная книга База продуктов

Адель 19.05.2023 17:33

Дневник питания за 19.05.2023

1 день. Когда фиксируешь за день все что съедаешь. Это дисциплинирует.

Завтрак

Вода

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Творог 5% жирности

100 г · б 21 · ж 5 · у 3

145

ккал

Итого 145 ккал · Б 21 · Ж 5 · У 3

Обед

Зефир, глазированный шоколадом

50 г · б 1.1 · ж 6.2 · у 34.2

198

ккал

Пирожки картофельные с морковью по 1-246

200 г · б 4.8 · ж 8.4 · у 37.8

248

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Сахар песок

25 г · б 0 · ж 0 · у 25

99.8

ккал

Вода

600 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Банан

250 г · б 3.8 · ж 1.3 · у 52.5

240

ккал

Курица отварная, по 2-4

160 г · б 36.2 · ж 27.2 · у 0

390.4

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Яичный белок куриный

50 г · б 5.6 · ж 0.1 · у 0.5

ккал

Сельдь атлантическая нежирная соленая

50 г · б 8.5 · ж 4.3 · у 0

72.5

ккал

Итого 1280 ккал · Б 60 · Ж 47 · У 151

Итого за день 1425 ккал · Б 81 · Ж 52 · У 154

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

АнюткаЯ

19.05.2023 22:21

Это да...но, прихожу с работы домой и дисциплина куда-то уходит...

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты