Дневник Зожника
Ваэль
11.04.2023 18:32

Льняная каша

Калорийность - 365.9 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 28.5 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Семена льна 40 г
Кунжут 40 г
Семена чиа, сушеные 30 г
Вода водопроводная питьевая 50 г
Общая масса ингредиентов: 160 г
Масса готового блюда: 160 г
Количество порций: 0.8
Время приготовления: 20 мин
Описание
Полезный рецепт на скорую руку, альтернатива обычной овсянке 5 минутке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Семена льна, кунжута, чиа измельчить.
Шаг 2.
Залить теплой водой (не более 70°).
Дать настоятельно под крышкой минуты 10. По истечении времени каша становится гуще.
katyadoesnotsharefood 11.04.2023 21:31
 1 
какое эстетичное фото! очень красиво)

Наталья 12.04.2023 08:29
 1 
Много читала о пользе льняной каши, но не заходит - такой специфический вкус и консистенция((( перепробовала много разных производителей, но мимо. Но вот такой вариант - самой приготовить из семян - не пробовала.

Ваэль 14.04.2023 19:52
 1 
Наталья, Попробуйте,вкус ореховый. Заправлять можно чем угодно (сухофрукты, ягоды, орешками), с последними главное не борщить, возможен перебор по жирам)

Ваэль 14.04.2023 19:53