Дневник Зожника
Софья Луфт
05.09.2023 06:04

Дневник питания за 04.09.2023

Приготовила тыквенный крем-суп. Что-то лень по отдельности вбивать ингредиенты 🙈ещё решила попробовать две чайные ложки пшеничных отрубей, тут главное запить 😅 На прогулке купила и съела хачапури с ветчиной и сыром...
После прогулки ушли к родителям в 17.30,суп попробовать понесли и начался град величиной 3см в диаметре льдинки, машины побило... Домой вернулись в21. 30 только, всё ливень, град 🤪пережидали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Яйцо куриное, омлет
50
77 5.3 5.8 0.3
Сосиски, молочные
35
91.4 3.9 8.4 0.1
Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино]
8
33.6 0.4 1 6.6
Сливки 20% [Домик в деревне]
20
41.2 0.5 4 0.8
Печенье Мария
20
80 1.7 1.8 14.2
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бобы (фасоль фава)
15
51.2 3.9 0.2 5
Киви
30
14.1 0.2 0.1 2.4
Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край]
40
176 4 5.6 27.6
Тыквенный Суп-Пюре [Жизнь Март]
100
55 1.2 2.9 5.9
Пшенная каша рассыпчатая
90
121.5 4.2 1 23.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
100
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
60
35.3 1.7 1.9 2.8
Пшеничные отруби
2
3.3 0.3 0.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Кабачок (Запекание)
50
10 0.3 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
20
2.3 0.1 0 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Рисовая каша по 1-268
20
28.8 0.5 0.7 5.2
Пирожное Картошка с кремом
70
274.4 3 13.8 34.2
Вода
250
0 0 0 0
Хачапури с Ветчиной и Сыром [Мария Ра]
170
431.8 20.9 15.8 51.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер 05.09.2023 07:47
Прекрасно выглядите 👍

Юлишна 05.09.2023 08:18
 2 
Мне зашли отруби с кефиром. Похоже на какую-то злаковую активию. Может и вам понравится

Софья Луфт 05.09.2023 08:48
 1 
Дарья Клевер, спасибо 😅

Софья Луфт 05.09.2023 08:49
 2 
Юлишна, надо попробовать, благодарю ☺